Tips Menjaga Stamina buat Wanita karier

Bunda.......
Seringkali seorang wanita karier karena kesibukannya tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Padahal Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran. Namun Bunda jangan khawatir ada beberapa tips buat bunda yang juga sibuk berkarier untuk tetap bugar :
1. Menggunakan tangga
Jika selama ini di kantor bunda banyak memakai lift untuk aktifitas naik turun dari lantai satu ke lantai yang lain, maka mulai sekarang coba gunakan akses tangga darurat. cara ini kan banyak membuang kalori bunda sehingga jantungpun sedikit terlatih.
2. Memperbanyak jalan kaki
Bilamana kantor bunda relatif dekat ( maks 5 km) ada baiknya bunda mengganti kebiasaan bunda naik kendaraan bermotor dengan menggantinya dengan sepeda. Jika pun kantor bunda jauh bisa diupayakan menitipkan sepeda ke penitipan terdekat( tergantung jarak yang mau diambil). Sehingga bunda bisa mengganti jam olahraga bunda dengan naik sepeda ke kantor.
3. Tetap beraktivitas saat libur
Adakalanya bunda sebagai wanita karier beranggapan bahwa hari libur adalah hari untuk bersantai ria, namun pandangan demikian haruslah diubah. Bunda harus tetap jaga stamina dengan banyak melakukan aktivitas seperti berkebun,mencuci mobil,membenahi rumah,atau mencat ulang kembali beberapa bagian rumah.
4.Memilih tempat berlibur yang tepat
Bila bunda memilih berlibur juga , maka pilihlah tempat berlibur  yang memungkinkan anda bergerak dan banyak beraktifitas . Misalnyaberjalan menyusuri pematang sawah di pagi hari, berjalan mengelilingi telaga, pergi melihat air terjun yang mengharuskan pengunjung berjalan kaki beberapa kilometer , berjalan menyusuri tepi pantai dan sebagainya

jadi bunda..... tidak ada alasan lagi untuk tidak aktif menggerakkan tubuh bunda. ini adalah pengganti olahraga yang tepat jika bunda sedang tidak sempat berolahraga.